هل صيام الأم المرضعة طبيعياً رمضان يؤثر على صحتها أو صحة الطفل ؟

 معظم علماء المسلمين يعطين الرخصة للنساء اللواتي يرضعن أطفالهن بالإفطار ويتوقف إمكانية الصيام على حسب عمر طفلك ,فإذا كان قد تجاوز السنة ويستطيع تناول أطعمة أخرى بجانب الرضاعة وأيضاً صحتك تساعدك على الصيام فإنه يجب عليك الصيام ، أما اذا كان طفلك 6 اشهر أو أقل ويعتمد اعتمادا كليا على الرضاعة في تغذيته فإنه يمكن لك الإفطار وقضاء الصيام في أيام أخرى . 

هل للصيام تأثير على الطفل الذي يرضع ؟

الأم تكون قادرة على الحفاظ على صنع لبن الرضاعة أثناء الصيام ، وقلة السعرات الحرارية هذه الفترة لا تؤثرعلى كمية الحليب الذي ينتجها الجسم .

لأن الجسم يقوم باستخدام السعرات الحرارية المتاحة وتعويض نقص الغذاء و السوائل و انتاج الطاقة اللازمة لإنتاج الحليب . لذلك لن يتعرض طفلك الى أي ضرر اثناء صيامك . 

هل هناك تغيرات تطرأ على لبن الأم أثناء الصيام؟

- عدم تناول أي شيء لمدة 24 ساعة لا يؤثر على كمية أو القيمة الغذائية لحليب الأم , لذلك الصيام لا يعتبر عائق لإرضاع طفلك .

- كما أن التغيرات التي تطرأ على حليب الأم يعتمد على ما تتناوله الأم  ، فإذا كانت الأم تقصر في تناول الطعام في وقت الإفطار فإنه يؤدي الى فقدان الوزن ، ونقص نوع من الدهون في حليب الأم ، ولكن التغير لا يكون بشكل كبير , حيث أن الثدي يكون قادر على اضافة الدهون الى الحليب , و أنواع أخرى من الدهون يتم الحصول عليها من مخازن الدهون إذا لم يكن هناك ما يكفي من الدهون في النظام الغذائي للأم .

تأثير الصيام على الأم المرضعة  والطفل :

الجسم يتعامل بشكل جيد في حالة الصيام ، فالأمهات اللاتي يقومن بالرضاعة الطبيعية ويصومن خلال شهر رمضان لهم تقريبا نفس التوازن الكيميائي في الدم للنساء اللاتي يرضعن طبيعي ولم يصومن .

الطفل لا يتأثر بالتغيرات التي تطرأ على حليب الأم , حيث لا يتغير الوزن ولا معدل نمو الطفل أثناء صيام الأم المرضعة خلال شهر رمضان .

ومع ذلك، على الأم المرضعة  أن تعرف ان العطش يسبب الجفاف بسرعة  وأعراض الجفاف تتمثل فى :- 

– الشعور بالعطش الشديد .

– رائحة الفم الكريهة .

– الشعور بالإغماء، و الدوار، والضعف أو التعب .

– تطور الصداع أو آلام أخرى .

فعند ظهور هذه العلامات ، يجب عليك الإفطار على بعض الماء مع إضافة السكر إلى الماء ، أو اخذ محلول معالجة الجفاف عن طريق الفم ، وأخذ قسطا من الراحة وفى الحلات الشديدة عليك باستدعاء الطبيب .

نصائح تساعدك على الصوم اثناء الرضاعة الطبيعية :

- تناول الطعام الصحي خلال فترة الإفطار حتى تعطيك الطاقة لإرضاع طفلك .

- الحفاظ على الهدوء والراحة قدر ما تستطيعين أثناء النهار .

- عند الإفطار تناول التمر ( شاهدى فوائد تناول التمر على الإفطار) وشرب الكثير من الماء , كما ان عليك شرب الكثير من الماء قبل استئناف الصيام 

- الحصول على المواد الغذائية والسعرات الحرارية من الطعام الصحي ، وعدم تخطي وجبة السحور.

- يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على بعض المواد المغذية في حليب الثدي مثل (الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم)هذه المواد بكثرة خصوصا وقت السحور لأن هذه المواد تنخفض عند صيام الأم المرضعة .

- أخذ المكملات التي تحتوي على فيتامين د بعد تناول وجبة السحور .