أهمية الرياضة وفوائدها لجسم الإنسان

(ان العقل السليم في الجسم السليم) مقولة نرددها كثيرا ولكن معناها كبير

لان  الرياضة مجهود جسدي بهدف الترفيه او المنافسة ا المتعة او التميز او تقوية الثقة في النفس وفوائدها عظيمة فى حياتنا .

نشأة الرياضة :-

تدل الآثار المصرية القديمة على ان المصريين القدماء كانوا يمارسون الرياضة منها الرقص والمصارعة .

ومن الرياضة التي كانوا يمارسونها المصريون القدماء:-

1-         السباحة في البحر.

2-         صيد الاسماك.

3-         القفز لتجاوز الكوارث.

و بعدما عرفنا نشأة الرياضة , و تعريف الرياضة , فيجب ان نعرف اهميتها لنا , ولأطفالنا.

اهمية الرياضة للأطفال.

1-         تجعل الجسم قويًا , وصحيًا.

2-         تقوي عضلات القلب.

3-         تشد جسم الطفل ,و تزيد مرونته.

4-         تنمي القدرات العقلية.

5-         تزيد التركيز .

6-         تقلل من التعب , والارهاق .

اهمية الرياضة في حياتنا.

1-         ان الرياضة هي التعبير عن النشاط و الحيوية.

2-         ان الانسان الذى يمارس الرياضة هو الاقدر على التعبير عن روح الحياة.

3-         الرياضة هى وسيلة التخلص من الامراض.

و الآن بعد ما تكلمنا عن اهمية الرياضة , فيجب ايضًا ان نتكلم عن فوائدها لنا , ولأطفالنا.

فوائد الرياضة لأطفالنا.

1-         تجعله يتبع اسلوب حياة صحي.

2-         تجعله يحدد هدفه .

3- تنمى له روح المنافسه .

فوائد الرياضة في حياتنا

1-         تحسن مظهر الجسم

2-         تزيد الثقة بالنفس.

3-         تقوى المناعة

4-         تساعد على النوم

5-         تعالج الارق و التفكير السلبي.

 لذلك يجب ان تكون الرياضة هى جزء لا يتجزأ فى حياتنا مثل الطعام لان كل الرياضين لا يحتاجون الى الذهاب الى الاطباء لمعالجتهم لانهم يتمتعوبجسد سليم  وصحى له به مناعة عكس غير الرياضين مجرد الوصول لسن الثلاثين وتبدأ  ظهور امراض الشيخوخة عليهم وخاصة العظام واخيرا يجب ان لا ننسى قول "" علموا أبناءكم السباحة والرماية وركوب الخيل "