اكسرى الروتين وتخلصى من الملل بخطوات بسيطة وفعالة

 الروتين ينشأ عن تكرار الاشياء بنفس الطريقة في كل مرة ، فالتكرار لعدة مرات يخنق الكثيرين و لكن نظرا لكونهم ملتزمون يلجئون الى قضاء العمل و من ثم الاصابة بنوبات متكررة من الملل والاكتئاب لهذا السبب لابد من التغيير من الروتين اليومي حتى لا نصاب بالملل والزهق .

كيف تتخلصين من الروتين اليومي القاتل و الملل :

- جددى روتين يومك اذا كان اول ما تفعلينه هو القيام و الذهاب الى الحمام و من ثم الذهاب الى العمل و تناول الافطار هناك ، قومي يوما ما بالاستحمام و تناول افطارك و استمعى الى بعضا من الموسيقى الهادئة و من ثم اذهبي الى عملك ، فهذا الشئ على الرغم من كونه تغييرا بسيطا الا ان نتائجه سوف تفاجئك بالتأكيد .


- التخلص من عادة تخزين الأشياء غير المستخدمة؛ لتجنب تكدسها والملل من وجودها وإعادة ترتيبها.

- استغني عن سيارتك عند الذهاب الى العمل و اللجوء الى السير على الاقدام او ركوب المواصلات العامة ، وقومى  بتناول الغذاء في الخارج مع الاهل او الاصدقاء ، و هذا للتخلص من الروتين اليومي 

- قومي بالانعزال عن العالم و الاستمتاع بقراءة احد الروايات ، فهذا الامر سوف يغذي عقلك بشكل كبير .



- خذى قسط كافٍ من النوم في حال كان الملل بسبب الشعور بالكسل، والعودة إلى ممارسة نشاطات الحياة بطاقة أكبر.

- يمكنك ممارسة احد الهوايات التي تحبينها مثل الخياطة او الرسم او التصوير،الكتابة مثل كتابة رواية أو قصيدة أو كتابة رسالة إلى صديق بعيد ، الرسم والتلوين مثل الرسم العشوائي أو تلوين رسمات جاهزة.

- تغيير المظهر الخارجي مثل لون اللباس أو طريقة تصفيف الشعر.

- التحقى بأحد الصالات الرياضية من اجل تفريغ الطاقة بها ، ويمكنك تعلم دروس في الرقص الغربي الذي بإمكانه ان يجدد طاقتك .

- يمكنك السفر لأحد الأماكن لقضاء العطلة أو حتى قضاء يوم بمكان جديد يحوي تجربة مختلفة لك في كل مرة .

- اللعب بألعاب مفيدة مثل الشطرنج أو اختراع ألعاب ذكاء جديدة مع الأصدقاء أو اختراع ألعاب مُسلية بهدف الترفيه. أو بلعب الألعاب المجانية على الإنترنت.

- الاحتكاك بالعالم الخارجي من خلال الجلوس مع أصدقاء قدامى، أو مع بعض الأقارب، أو مع كبار السن، والتعلم من الأشخاص المحيطين ما أمكن ، وتجنب الجلوس مع الأشخاص المملّين، أو من يجعلون نظرة الفرد إلى الحياة سوداوية .

- تغيير ديكور المنزل أو ديكور المكتب وإضافة لمسات جديدة بألوان زاهية أوتعليق صورة جديدة على أحد جدران المنزل.

- يمكنك متابعة التلفاز في حال كان هناك برنامج معين تتابعيه باستمرار ويرفّه عنك ، أما الجلوس أمام التلفاز وتقليب القنوات دون وجود شيء معين تتابعيه فهذا يزيد من شعورك بالملل والضجر وتضييع الوقت.

- إدخال السعادة إلى قلوب الآخرين مثل مساعدة محتاج أو ادخال الفرحة لطفل يتيم.

- تقسيم الأعمال المتراكمة إذا كانت هي السبب في الشعور بالملل، مما يؤدي إلى سرعة وسهولة إنجازها.


- طهي الطعام وتجربة وصفات جديدة وتقديمها للأسرة، أو طهي الوجبات المفضلة.

- تقدير الوقت وتنظيمه واستغلاله بالشكل الصحيح.

- توظيف الخيال في رسم صورة مشرقة عن المستقبل يحقق فيها المرء ما يطمح إليه، حيث يضع الإنسان في مخيلته كل ما يحتاجه للوصول إلى أهدافه ويجرب كل شي ليسهل عليه تطبيق ما يريد على الواقع.

- تربية الحيوانات الأليفة إذا كانت هناك إمكانية لتخصيص مكان مناسب لها، أو تربية أسماك أو طيور جميلة وزراعة النباتات التي تضفي جمالاً على البيئة.


- تصفح مواقع التواصل الاجتماعي ومشاركة كل ما هو جديد من الأصدقاء وأفراد العائلة.