اختارى الديتوكس المفضل لديكِ واستفادى من فوائده العديدة

الديتوكس هو ماء يتم إضافة الأعشاب الطبيعة أو الفواكه والخضراوات إليه ، وهو مغذي للجسم ومليء بالفيتامينات التي يمدها للجسم، مما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن حركة الأطعمة داخل الأمعاء، ويسهل حرق كمية أكبر من الدهون، كما أنه قليل السعرات الحرارية.

1- ديتوكس المياه الصباحي :

أسهل طريقة للحصول على شراب ديتوكس كل صباح هو تناول عصير نصف ليمونة مع كوب كبير من المياه ، هذا الشراب قادر على طرد السموم من الجسم ويجعلنا نشعر بتحسن لأن الليمون قادر على تنظيف الجسم من السموم التي تسبب الخمول والمرض.

2- ديتوكس القرفة والتفاح

ديتوكس التفاح والقرفة يتميز بطعمه اللذيذ والرائع ويمكن تحضيره بطريقة سهلة وغير مكلفة غير أنه يزيل السموم من الجسم وينظف الجهاز الهضمي كما أنه يقوم بحرق الدهون ويزيد من عمليات الأيض للحصول على جسم رشيق ومتألق.

طريقة التحضير:

- احضرى عود من القرفة غير المطحونة وثمرة تفاحة طازجة ومقطعة لمكعبات صغيرة ولتر ونصف من الماء

- قومي بإضافة هذه المكونات إلى بعضها مع إضافة مكعبات من الثلج. 

- ضعي المشروب في الثلاجة لمدة ساعة كاملة ويمكنكِ تناول هذا المشروب طوال اليوم لكي يمنحكِ الطاقة والنشاط والحيوية مع خسارة الوزن وموازنة مستويات السكر في الدم.

3- مشروب الأناناس وقصب السكر

حيث أن الأناناس يساعد الجسم على التخلص من الجذور الحرة، وهذه وصفة سهلة يمكن تحضيرها خلال 5 دقائق.

طريقة التحضير:

- احضرى لترين من المياه وعودين من قصب السكر وعدة قطع من الأناناس الطازج

- اخلطى المكونات في إبريق واضيفى إليها الثلج

- اتركى الشراب في الثلاجة حوالي ساعتين قبل الشرب، وكل مازادت فترة النقع كل ما زاد النفع.

4- ديتوكس الليمون والخيار والنعناع

هذا المشروب من أشهر مشروبات الديتوكس الذي يعتمد عليه الكثيرون خلال إعتمادهم للحمية الغذائية. كما أنه من أهم المشروبات التي تمنحكِ الشعور بالسعادة والإنتعاش.

وأيضاً يقوم بتقوية الجهاز المناعي للجسم والقضاء على أي سموم قد تهدد صحته و يمنع أي إصابة بإلتهاب المفاصل. يقوم أيضًا بترطيب البشرة وتنعيمها. 

طريقة التحضير:

 احضرى لترين من الماء واضيفى إليها 10 أوراق من النعناع الطازج وليمونة مقطعة لشرائح رقيقة ونتركه في الثلاجة طوال الليل ويتم تناوله في الصباح على الريق.

5- ديتوكس مياه أوراق الصبار

 عندما تدخلون الصبار إلى جسمكم تساعدونه على تنشيط الدورة الدموية وعملية الهضم كما أنه يساعد في زيادة الطاقة لديكم ويبعد التعب. 

طريقة التحضير:

- احضرى كوب من الماء وملعقتين من عصير الليمون وملعقتين هلام الصبار(نقسم ورقة الصبار ونستخرج منها المادة الهلامية)

- اخلطى الماء مع الهلام والليمون في الخلاط مدة دقيقة ويصبح المشروب جاهز.

6- ديتوكس السبانخ والزنجبيل

هو خلطة رائعة مفيدة جدًا للجسم وخاصة الكبد فإنها تقوم بتحسين وظائفه وتمنعه من التلف وتغذي خلاياه وتحميه من السموم والجراثيم الموجودة في الجسم، كما أنه من أشهر مشروبات الديوتكس للتنحيف وإنقاص الوزن كما يحتوي على المواد المضادة للإلتهابات والآلام الناتجة عن التعب والإرهاق.  

طريقة التحضير:

احضرى ثمرتان من الخيار، وكوبان من أوراق السبانخ الطازجة، وساق من الكرفس، وثمرتين من الليمون المقشر و ملعقتان من مسحوق الزنجبيل الحار. اضيفى جميع المكونات إلى الخلاط الكهربائي ثم يصفى جيدًا وضعيه في الثلاجة ويشرب باردًا.

7- ديتوكس الفراولة و الكيوي

من أطعم وأشهى مشروبات الديتوكس الرائعة واللذيذة هو مشروب الفراولة والكيوى الذي يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة والمواد المضادة للأكسدة.

فالفراولة تعمل على وقاية الجسم من الأمراض السرطانية وتطرد السموم من الجسم بينما ثمرة الكيوى تقوم بتنظيم عملية الأيض وتنقية القولون من أي سموم أو فضلات قد تصيبه.

طريقة التحضير:

قومى بإعداد كوب من الفراولة المقطعة لمكعبات صغيرة وكوب آخر من شرائح الكيوى الرقيقة و يضافوا للتر من الماء. يترك الخليط في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات ثم يتم تناوله.

8- ديتوكس التوت البري والخوخ

التوت غني بالعديد من الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والأملاح والمنجنيز ويمكنكِ إضافة أي نوع من أنواع الفاكهة الطازجة إلى التوت، و لكن عند خلط التوت مع ثمار الخوخ اللذيذة يكون المشروب أقوى وأكثر فعالية. ذلك لأن الخوخ يقوم يتطهير الجسم وتنقيته من السموم ويعالج انتفاخ القولون ويقضي على الإمساك و يقوم بتنظيم عملية الهضم.

طريقة التحضير:

احضرى لتر من الماء ونصف كيلو من التوت البري ذو اللون الأسود مع ثلاث ثمرات من الخوخ المقطعة إلى شرائح. يوضع في الثلاجة لمدة 12 ساعة أي طوال الليل و يتم تناوله خلال النهار.