تعرفى على الفوائد العديدة للشيكولاتة لكى ولطفلك

يعتبرمعظم الناس أن الشيكولاتة ممتلئة بالسكريات و الدهون فيبتعدوا عنها ولا يعرفون فوائدها العديدة منها:-

الشيكولاتة والسعادة :-

تمنح الشيكولاته السعادة وتمنع الشعور بالتوتر ، حيث أن للشيكولاته تأثير كبير علي إنتاج الهرمون المسئول عن السعادة بالجسم ، لذا يعطى شعور قوي بالهدوء و الراحة ، كما أن الشيكولاتة تقضى علي الأنيميا من خلال تناول 30 جرام من النوع الداكن .

الشيكولاتة و الأسنان :-

بتناول 12 جرام من الشيكولاتة كل يوم  تقاوم تسوس الأسنان ،كما أن الشيكولاته الغامقة تعمل على تقوية مينا الأسنان لأنها تحتوي على فيتامينات ” B1 , D, C , A ”

الشيكولاتة والشعر:-

 تحتوى الشيكولاتة على مواد مفيدة ومغذية للشعر حيث تحتوي على البروتينات والريبوفلافين وفيتامين أ والثيامين والعديد من المعادن الهامة للشعر مثل البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفوسفوروالنحاس والماغنيسيوم.  فإنه يمكن استخدام الشوكولاتة كوصفة لمنع تساقط الشعر من خلال إذابة الشيكولاتة الخام في حمام ماء ساخن ثم وضع كمية متساوية من الشوكولاتة الذائبة مع الزيوت الأخرى. فتعمل على تفتيح مسام فروة الرأس وإمداد الشعر بمضادات الأكسدة التي تحميه من التلف.

الشيكولاتة و البشرة :-

إن تناول الشيكولاتة الغامقة تجعل من نسيج الجلد أكثر نعومة ويكون أقل تأثراً للشمس بنسبة 25% عن البشرات الأخري التى لا تتناول الشيكولاتة وذلك لأنها تحتوي علي مركب الفلافونويد وهو مضاد للأكسدة .

 الشيكولاته و الحمل :-

وجدت الأبحاث أن الحوامل الذين يأكلون الشيكولاتة كل يوم يأتى أطفالهم غير محبطين ويتمتعون بهدوء ولا يخافون من أى شئ , بل أنهم يحظون بأطفال أجمل لأن فائدة تناول قطعة شيكولاتة يجعل الحامل هادئة الأعصاب ، غير قلقة غير مجهدة و هذا يشعر به جيداً جنينها ويتفاعل معها ، كما إنها تقلل من مخاطر ومضاعفات الولادة المبكرة وكذلك تسمم الحمل .

الشيكولاتة والقلب:-

 تساهم الشيكولاتة  في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، كما أن تناول الشيكولاتة السوداء التي تحتوي على الأقل على 60% من الكاكاو يحمي من زيادة خطر أمراض القلب والشرايين. وذلك لإحتواء الشيكولاتة على الفلافونويدات وهي مضادات أكسدة طبيعية تحمي الجسم من الالتهابات، وهي تساهم بدورها في خفض ضغط الدم والكولسترول في الدم. كما تعمل على زيادة تدفق الدم إلى المخ حيث يساهم هذا في خفض مخاطر الإصابة بالجلطات ، تصلب الشرايين.

الشيكولاتة والأطفال:-

يسود الاعتقاد دائماً أن الشوكولاتة ليست مفيدة للأطفال وعليهم تجنبها تماماً، ولكن هذا اعتقاد خاطئ حيث أن الأطفال الذين يتناولون الشيكولاتة السوداء قد ينخفض لديهم ضغط الدم وهذا يؤدى إلى انخفاض مخاطر إصابتهم بأمراض القلب ، كما أن تناول الحليب بالشيكولاتة يقلل من مخاطر السمنة عند الأطفال.

كما أن حرمان الأطفال من تناول الشيكولاتة يجعلهم أقل حرصاً على اختيار الأغذية الصحية مستقبلاً بشكل يؤدي إلى السمنة من خلال عدم وضعهم قيود لأنفسهم في تناول الحلوى أو الشيكولاتة.

ملحوظة:

1- اكتفى بقطعة صغيرة كل يوم لإحتوائها علي خمسة و أربعين سعراً حرارياً

2- عند إضافة صوص الشيكولاته إلي الفواكه المختلفة سيمنح الجسم المعادن و الفيتامين والهدوء دفعة واحدة.

3- لابد من تناول مشروب الشيكولاتة الساخن من وقت إلي وقت