12 حل مثالى لترطيب منزلك أثناء الصيف والحر الشديد
أيام قليلة ويأتي فصل الصيف ونشعر بالحر الشديد ونحتاج إلي الشعور بالراحة أثناء الجلوس في المنزل فيلجأ البعض إلي تشغيل التكييف علي درجة حرارة ما بين 60 – 70 درجة فهرنهايت . و مع ذلك فإن هذا ليس حل مثالى لأنه لا يمكن الإستمرار في إستخدام التكييف لأنه يؤدى إلى فاتورة كهرباء عالية.
لذلك هناك مجموعة من الطرق التي تساعدك في الإحتفاظ ببرودة المنزل أثناء الطقس الحار ومنها:-
1- يجب تناول المياه قبل النوم لأن الجسم يعاني من الجفاف أثناء النوم بسبب التعرق .2- يجب إختيار الأقمشة القطنية ذات الألوان الزاهية عند تنظيم و ترتيب غرفة النوم لذلك استبدلي الستائر ومفروشات السرير بأقمشة خفيفة ذات الألوان الفاتحة حتى لا تمتص درجة الحرارة وتعطى لمتسع من الهواء أن ينتشر في المكان وتسمح بتنفس الهواء وتجنبي إستخدام المفارش الحرير أو الستان أو البوليستر خصوصاً في فترة النهار، ويجب أن تجددي استخدامك لمفروشات الأسرة والوسائد بتغيرها كل فترة لا تتجاوز أسبوع.
3- يجب حجب أشعة الشمس لمنع دخول الحرارة إلى المنزل، وذلك بغلق جميع النوافذ أو الستائر أوالمظلات الخارجية للنوافذ .
ويتوافر الآن نوافذ ذات أسطح خارجية فاتحة أو مزودة بطبقة معدنية لعكس أشعة الشمس وعدم امتصاص الحرارة وتخزينها.
4 - يمكنك ترطيب وسادة النوم وذلك وضع كيس بلاستيك في الثلاجة قبل النوم بساعات ثم وضع هذا الكيس بالقرب من الوسادة أو يمكنك وضع أوراق المناديل الرطبة علي رأسك لتجنب إمتصاص السرير للماء.
5- يجب عدم تجفيف الملابس داخل غرف المنزل لأنه يتسبب في ارتفاع درجة الرطوبة في الغرفة، وبالتالى الشعور بالاختناق، وأيضاً لا يجوز ترك المناشف المبللة في الغرف أو تعليقها أمام النوافذ المفتوحة، ظناً منك أنها تعمل على تبريد الجو فهذا اعتقاد خاطئ.
6- قومى بإرتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من القطن الناعم و إرتداء الملابس الداخلية القطنية لأنها تساعدك في الحفاظ علي برودة جسمك .
7- يجب غلق الأجهزة الكهربائية لأنها تشع قدراً من السخونة، ما يتسبب في ارتفاع درجة الحرارة بالغرفة، لذا ينبغي غلق الأجهزة بشكل تام، في حال عدم استخدامها.
8- اعمل مكيف هواء منزلي وذلك بتجهيز قطع الثلج في الثلاجة ، ثم وضع الثلج في وعاء متوسط الحجم و تثبيته أمام المروحة المنزلية ، سوف يعمل ذلك علي توزيع النسيم البارد في جميع أنحاء الغرفة .
10- استخدام الكمادات الباردة لأنها تساعد على تهدئة أعصابك و ذلك بوضعها علي الرسغين ، العنق ، المرفقين ، الفخذ، الكاحلين ، خلف الركبتين .
11- لتقليل حرارة الصيف المرتفعة في بيتك عامة وغرفة نومك خاصة قم بتخفيض الأضاءة التى تستخدميها بها لأنها تزيد من حرارة المكان لذلك قم بتوزيع الإضاءة بشكل مناسب بالمكان مع تقليل الاستخدام بشكل عام حتى تسمح بتهدئة الجو بالمكان.
12- قم بترطيب جسمك وذلك بأخذ دش بارد قبل النوم يساعدك في زيادة الإسترخاء و الحل المثالي لخفض درجة حرارة الجسم في فصل الصيف للتخلص من العرق و الشعور بالإنتعاش والبرد.
التعليقات على الموضوع