كيفية المحافظة على برودة الجسم وترطيب البشرة وبرودة المنزل فى الحرارة المرتفعة
تتعرض مصر الان الى موجات من الحرارة المرتفعة ممت يسبب لدى الانسان مجموعة من المشاكل الصحية فكيف يمكن الحفاظ على برودة الجسم فى ظل ارتفاع درجات الحرارة تجنبا للمشاكل الصحية.
وضح الدكتور الدكتور أحمد مصطفى، أستاذ الطب العام المشاكل التى تصيب الانسان فى خلال فترات ارتفاع الحرارة واذا لم يتم ترطيب البشرة بالشكل المناسب بالنسبة لمرضى القلب والجهاز التنفسى الحرارة تسبب سوء حالتهم وضربة شمس كما اشار الدكتور مصطفى الى الاجراءات التى يجب اتخاذها حتى يمكن الحفاظ على برودة منزلك من حرارة الجو المرتفعة والتى تتمثل فى الاتى :
- إغلاق النوافذ وإسدال الستائر عندما تكون درجات الحرارة مرتفعة في الخارج، كما يجب فتح النوافذ من أجل التهوية عندما تعتدل حرارة الطقس.
كما ينبغي على من هم عرضة للتأثر سلبا بدرجات الحرارة المرتفعة، عدم التعرض لأشعة الشمس، والتزام المنزل بين الساعة العاشرة صباحا والثالثة بعد الظهر.
يمكن المحافظة على برودة الغرفة عن طريق استخدام عاكسات شمسية، يجرى تركيبها على الزجاج من الخارج، أو استخدام ستائر ملونة وإبقاؤها مسدلة، ويجب العلم أن الستائر المعدنية والستائر القماشية العاتمة قد ترفع من درجة حرارة الغرفة.
- يمكن أخذ حمام بارد أو تبليل الشخص لنفسه بالماء البارد.
يفضل تناول مشروبات باردة باستمرار، مثل الماء البارد وعصير الفواكه، مع تجنب القهوة والشاي.
- تحديد الغرفة الأكثر برودة في المنزل، وبالتالي الجلوس فيها عندَ الحاجة للمحافظة على برودة الجسم.
التعليقات على الموضوع